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Neue Adresse

Hallo meine Lieben, 

ich habe mich dazu entschieden meinen Blog komplett zu überarbeiten, deshalb findet ihr meinen Blog zukünftig unter

https://codebodylove.com/

Diese Seiten werden bis zum 31.07.2017 noch online sein, dann jedoch werde ich sie löschen. 
Bis dahin werden die Seiten auch nicht mehr gepflegt oder bearbeitet, alle neuen Infos, Blogeinträge und Rezepte findet ihr unter der neuen Adresse. 

Chrissi :)

Aktion "Meine Lieblingsblogs" von nochedeverano

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Hallo meine Lieben, 

da ich immer wieder darum bemüht bin meine Message weiter zu verbreiten und auch gerne auf anderen Blogs stöbere bin ich auf die Aktion "Meine Lieblingsblogs" gestoßen. 
Mehr zu dieser Aktion könnt ihr hier nachlesen. 

Im Rahmen dieser Aktion beantworte ich euch jetzt mal ein paar Fragen: 

1. Wie kamst du auf die Idee mit deinem Blog?Um diese Frage zu beantworten muss ich ca 4 Jahre in die Vergangenheit gehen. 
Mit meinen damals 65kg war ich mit meinem Körper absolut nicht glücklich. 
Ich habe mich regelrecht geschämt. 
Daraufhin habe ich angefangen mehr Sport zu machen, habe an meiner Ernährung jedoch nichts verändert. 
Ich habe verschiedene Diäten ausprobiert, doch der berühmte JoJo-Effekt ließ nie lange auf sich warten. 
Nach einer für mich sehr schmerzlichen Trennung vor ca  einem Jahr habe ich rapide abgenommen. Zu dieser Zeit habe ich fast jeden Tag Sport gemacht und fast nichts mehr gegessen. 
Am Ende wog ich nur noch 57kg.
Viele meiner Freunde und meine Fam…

5 gute Gründe sich selbst zu lieben

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Wir verwenden sehr viel Zeit und Energie darauf, Dinge zu tun oder uns zu verstellen, um die Zuwendung, Anerkennung und Liebe anderer zu bekommen. 
Wenn es aber darum geht uns selbst zu lieben stehen wir uns oft selbst im Weg. 
So sehr wir uns wünschen, von anderen geliebt und gemocht zu werden, so schwer tun wir uns, uns selbst zu lieben. 

1. Selbstliebe schenkt uns Selbstvertrauen Dadurch sind wir nicht mehr so abhängig von der Meinung und Zuneigung anderer und können deshalb das tun und sagen was wir für richtig halten. 

2. Wir behandeln uns besser, wenn wir uns selbst liebenDas bedeutet: Wir sorgen für ausreichend Bewegung und Schlaf, ernähren uns gesund und unterlassen alles was uns schaden könnte. 

3. Wir sind attraktiver für andereUnsere Ausstrahlung ist offener und positiver.
Wir verbiegen uns nicht und müssen nicht um die Liebe anderer betteln, da andere uns als starke Persönlichkeit wahrnehmen. 

4. Instagram und Co. sind oft nicht die RealitätWir eifern oft den Bildern aus Zeitschr…

Italienischer Nudelsalat

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RezeptZutaten: 
-Vollkorn- oder Dinkelnudeln 
- Tomaten 
- Mozzarella
- Gewürze (je nach deinem Geschmack) 
- frischen Basilikum 
- je nach Geschmack könnt ihr auch eine Avocado 
  reinmachen




Zubereitung: 
- Einen Topf mit Salzwasser auf den Herd stellen und zum kochen bringen. 


 - In der Zwischenzeit könnt ihr Mozzarella, Tomaten und Avocado in kleine Stücke 
schneiden.


 - Wenn das Salzwasser kocht, könnt ihr die Nudeln ins 
Wasser geben. 
Rührt immer wieder einmal um, um zu vermeiden dass die Nudeln am Boden festkleben. 

-Sind die Nudeln weich könnt ihr sie absieben und einen Löffel Kokosöl (oder auch Olivenöl) dazugeben. 



- Lasst die Nudeln etwas abkühlen, 
dann könnt ihr alles zusammen in einer großen Schüssel vermengen. 

- Jetzt könnt ihr es würzen wie ihr wollt oder auch frische Kräuter dazugeben.

Lasst es euch schmecken! 😋

P.S. Dieses Rezept ist übrigens auch super zum Vorkochen und am nächsten Tag in die Arbeit mitnehmen geeignet! ♡♡

Mein Lauftraining 1&2

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Mein Weg von 0 auf 10km - die ich im September schaffen möchte..
Als ich mein Lauftraining begonnen habe, habe ich 1,5km geschafft, aber war frustriert. Mir ist nach diesen 1 1/2 km die Luft weggeblieben und ich musste die restliche, geplante Strecke gehen. 
Gleich Zuhause musste ich nachsehen woran das liegen könnte, wieso blieb mir nach so kurzer Zeit die Luft weg obwohl meine Beine noch nicht wehtaten. Ich musste feststellen dass meine Ausdauer im Keller ist obwohl ich sonst so sportlich bin. 
Das hat mich echt runtergezogen, doch mir ist bewusst geworden dass sich daran nicht ändern wird wenn ich nichts daran ändere. 
Also habe ich ein paar Tage darauf den zweiten Versuch gestartet. 
Ich habe meine Geschwindigkeit reduziert (was ich auch im Internet gelesen habe) um eine größere Distanz zu schaffen. 
Gesagt.. Getan.. und gleich mal 900m mehr geschafft.
2,4km in 18:15min 
Diesmal habe ich die geplante Strecke geschafft und war richtig zufrieden. 
Ich war zwar auch außer Atem aber das legte …

Rezept - Gugelhupf-Pizza

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Gugelhupf-Pizza

Für den Hefeteig: - 500g Mehl 
- 20g frische Hefe
- 1 EL Salz
- 4 EL Olivenöl oder Speiseöl 
- 250ml lauwarmes Wasser

Hefe ins Wasser reinbröseln und gut vermischen. Dann restliche Zutaten hinzufügen und einen geschmeidigen Teig daraus kneten. 
Gut abgedeckt an einem warmen Ort für eine 3/4 Stunde gehen lassen. Dann nochmals durchkneten und den Teig in große Stücke schneiden. 

Oder wenn der frische Hefeteig zu viel Arbeit ist dann nehmt 2x fertigen Pizzateig. 


Dazu fügt ihr noch: - 200g Salami (oder Schinken) 
- 200g geriebener Käse
- 1 EL Oregano oder Pizzagewürz 
- 2 EL Olivenöl 
- 50g Mais
und was ihr sonst noch gerne auf der Pizza habt. 

Zusammen mit dem Teig vermischen und in eine gefettete Gugelhupfform (am besten wäre eine Silikonform) geben. 
Dann im vorgeheizten Backofen bei 180° C Ober-/Unterhitze für ca 30 min backen. 

Viel Spaß beim Ausprobieren, ich freue mich über Berichte. 😊♡

Stress - Den Stress selbst heilen

Stress kann uns körperlich wie psychisch schaden, mindert unsere Aufmerksamkeit und erschöpft uns. Doch wie können wir den Stress selbst heilen? 
Gibt es einen Weg für alle? - Nein.
Mir z.B. hilft Musik. Dabei kann ich richtig abschalten. Egal ob zuhause, unterwegs mit Kopfhörern oder im Auto. Was mir übrigens auch noch hilft, im Auto laut mitsingen 😁

Andere Möglichkeiten zum Stressabbau, die ich von Freunden kenne, sind: 
- joggen
- Yoga und
- zeichnen.

Was genau dir hilft um Stress abzubauen, weißt nur du am besten. 

Wichtig ist nur, dass wir uns am Abend entspannen und unseren Stress abschütteln um einen wirklich erholsamen Schlaf zu haben. 

Habt ihr eure ganz eigene Vorgehensweise um Stress abzubauen? - Erzählt doch davon, ich bin gespannt was es noch für Möglichkeiten gibt und wie andere mit Stress umgehen.